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デスクワークやスマホ、料理する時など、考えて見れば日常には下を向く姿勢ばかり…肩こりに悩む事も多々あります。

成人の頭の重さは約4〜6キロ。結構な重さなので、うつむくだけで頚椎にかかる負荷が増え、肩こりの原因になるらしいのです。

アゴを引いて正しい姿勢を意識すれば肩こりだけじゃなく腰痛症の予防・改善にもなるとの事。一旦首を後ろに引いてから、アゴを引くといいようです。肩こりとは無縁の生活を目指したいですね。