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『疲れた…』目覚めてすぐの開口一番、朝に似合わない言葉が、思わず口をついて出たことがあります。

もしかしたら、歯ぎしりのせいだったかも。日本人の7割が歯ぎしりをしているというから驚きです。音を立てずに1ヶ所を噛み続ける通称『サイレント歯ぎしり』は自覚しづらいようです。

対処法は、頬やこめかみをマッサージしてあごの筋肉をほぐす事、そして、寝ている間にストレスを持ち越さないようリラックスした状態で眠りにつく事が大事なようです。

眠りの質をあげて、毎日ご機嫌に過ごしたいですね。