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何となく調子悪い時ありませんか？もしかしたら水分不足が引き起こす「かくれ脱水」の症状かもしれません。

無意識のうちに体から出る水分は、成人の場合平均約900ml！夏も冬も変わらない量というから驚きです。

水分補給をルーティン化すると(食事中や起床後、入浴前など)、そう難しくなさそうですね。