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最近よく耳にする“腸活”  腸内環境を良い状態にするため食事を気をつけたり必要な運動をすることだそうです。

腸活に良い食べ物のひとつに「キムチ」があります。

選ぶ際のポイントは発酵キムチかどうか…韓国産のキムチならば「発酵キムチ」の認証マーク。国産キムチならば「熟成発酵」や「乳酸発酵」の表記をチェックして下さいね。

乳酸菌を多く含む発酵キムチで腸活効果を期待したいですね…とはいえ、食べ過ぎは要注意です。