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体温が1度上がれば、免疫力や代謝が上がると言われています。

体温を上げる方法のひとつに “ヨガ”  があります。熱を産生する部位の一つが筋肉で、ヨガには筋トレの要素を含んだポーズが多いそうです。

“ヨガ” と聞くと難しそうですが…ヨガには種類が多く、バンザイのポーズや座ったままできる腰をねじるポーズなどの気軽に自宅で出来るものも。

まずは簡単な動きのヨガから…体温を上げて“病気知らずの体”を目指してみませんか 。