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食欲不振、疲労感や肌荒れ、何をやっても改善しない…そんな時は亜鉛不足かもしれません。

一般的な血液検査では亜鉛を測定しないので亜鉛不足と気づきにくいようです。

亜鉛を多く含む食材といえば、牡蠣やウナギ・レバーなどが有名。でも、頻繁に食べるには無理が…

身近にも多く含む食材があるようです。

油揚げや納豆、きな粉、ナチュラルチーズ、ココアなど…これなら毎日、無理なく続けられそうですね！

気になる方は、亜鉛を意識してみては…