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「蓄積脱水」という言葉を知っていますか。

体内の水分が徐々に失われ、何日もかけて脱水状態になる事だそうです。

蓄積脱水の状態が続くと熱中症のリスクが非常に高くなるので注意。

汗などで大人だと約2.5Lの水分が出るので、その分、補給しなければなりません。2.5Lのうちの1Lは食事から、残り1.5Lは水分での補給が必要なようです。

失われた水分は、その日の内に…ですね。