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太りにくい体を作りたい人、メタボ解消したい人は朝食をしっかりと食べた方がいいらしいです。

朝食を食べる事で体温が上昇します。体温が1度上がると基礎代謝が13%も上昇するとの事。基礎代謝を上げることが肥満予防の近道に。ダイエット目的ならヨーグルトなどの乳製品や卵などが腹持ちがよく、間食防止におすすめのようです。

朝食を抜いて昼食や夕飯を目一杯食べる…そんな日もある私。カロリー自体は変わらないので罪悪感もなく過ごしてましたが…肥満体質なる恐れがあるとは。朝食をしっかり食べて健康的な体を維持したいです。