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悩むほどでもないのですが以前に比べ、むせる事が多くなった気がします。調べると、加齢による喉の筋力の低下が原因だと分かりました。

足腰が弱るのと同じで、喉の筋力も衰えるのは当然…鍛えた方が良さそうなんです。

鍛え方は簡単

⚪︎手のひらをおでこに押し当て、おへそを覗き込むようにしながら、手と頭を押し合う。

⚪︎舌で頬の内側を強く押す。そこへ頬に手の平をあて、押し合う。

筋トレは続けられる自信はないですが、喉トレならやれそう…頑張ってみます。