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食欲の秋で体重は右肩上がり、困ったものです。

太る原因は睡眠不足も関係しているようです。

睡眠時間が短いと食欲抑制ホルモンが減少するそうなんです。反対に食欲増進ホルモンが増加するとの事。

夜遅くに食べたくなるのもホルモンの働きせい。また、睡眠時間が短いと甘いもの・塩味の強いもの・炭水化物が食べたくなる傾向があるそうです。

良い睡眠で食欲抑制…簡単なようで難しいですね。