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加齢と共に腸内環境は悪化します。いわゆる老化現象ですが、実年齢＝腸年齢とは限らないようです。

“60歳代の夫婦の腸年齢が驚きの35歳以下”という記事があり、生活習慣が紹介されていました。

①毎日必ず野菜を摂る

②1日3食欠かさず食べる

③毎日必ず運動をする

乳酸菌や食物繊維が腸にいいのは有名。それらをスムーズに摂取するには“タンパク質”が欠かせないようです。お二人は3度の食事で“タンパク質”もしっかり摂れていたんですね。

腸年齢の若返り計画、立ててみませんか。