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寒暖差で筋肉が強張るせいでしょうか…ぎっくり背中になる人がいるようです。

“寝具の上での起床時の伸び” “体をひねり横向きでの会話” “スマホやパソコンの長時間同じ姿勢”など普段の行動からなる事もあるそう。

予防策は “腰に手を当て、肘で円を描く”“背中を少しそらし平泳ぎするように腕を伸ばし動かす”など… 肩甲骨を柔らかくする感覚ですね。

くしゃみをする時は、どこかに手をついて急激な背中への力を分散させると良いそうですよ。