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パジャマを着て寝ていますか？

パジャマで寝ると、体温調節や寝返りがしやすく睡眠の質が上がるそうです。寝る直前にパジャマに着替える事で睡眠スイッチがオン。寝る前のルーティンを決める事が早く眠りにつけるコツだとか。

トレーナーやTシャツ、スウェットなどの家着のまま寝る人も多いようですね。それで十分…と思っている人も試しにパジャマで寝てみては⁈ 

 

より良い目覚めを手に入れるかもしれませんよ。